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¿QUÉ ES LA EMPATIA, PARA QUÉ SIRVE Y CÓMO ENTRENARLA?

La empatía, está tan de moda en un contexto profesional y educativo pero en la práctica observo gran analfabetismo emocional. En estos días por situaciones familiares he visitado varias veces el hospital y me he puesto analizar el comportamiento de la mayoría de las personas que allí nos encontramos y en general pude ver un factor común que era muchos jóvenes que estaban en cuerpo pero no en alma acompañando a familiares y amigos, están pero con los ojos y la atención en el móvil.

Me da tristeza porque hasta en mi familia vi esta situación tan carente de empatía, es una pena como poco a poco estamos cada día más lejos los unos de los otros, como en situaciones de tristeza donde se espera que familiares y amigos empaticemos solo en el mejor de los casos nos acompañamos.

La empatía es la capacidad que se tiene de conocer y comprender los sentimientos y emociones de otras personas, es aprender a colocarse en el lugar de otros, así se va desarrollando de una forma espontánea la capacidad de  ayudar y actuar en situaciones difíciles a terceros sin esperar nada a cambio.

Es esa conexión que muchas veces aparece hasta con solo conocer a alguien. Actualmente es lamentable pero no es común ver niños, ni adolecentes empáticos, es más los propios adultos están perdiendo esta competencia, cada día son más quienes solo viven en su mundo.

Para Daniel Goleman gran experto en la materia la empatía es un radar social que permite conocer y entender emociones de otros.

Ahora bien y ¿para qué sirve la empatía?, la empatía es un medio eficaz de relación social, a través de ella podemos estrechar lazos verdaderos de amistad, la empatía es diferente a la simpatía, es el primer paso para ir hacia quienes nos rodean.

En resumen la empatía sirve para:

  • Ayudar a consolar a otros.
  • Disminuir las emociones negativas.
  • Refuerza las emociones positivas.
  • Facilitar la comunicación.
  • Generar confianza.
  • Dar valor a los sentimientos.
  • Construir relaciones sólidas.
  • Dar seguridad.
  • La solución de conflictos.

¿Cómo podemos entrenar la empatía?, la podemos entrenar desde nuestro interior poniéndonos en el lugar del otro, y así debemos educar a nuestros hijos con sentimientos y sensibilidad hacia terceros, si pegan no basta con reprenderlos y decirles que “no se pega”, hay que preguntarles ¿cómo crees que se siente xxx con la situación xxx?

También podemos entrenar la empatía con estos sencillos comportamientos que si somos capaces de hacerlo estaremos preparados  de enseñarlos a nuestros hijos:

  • Demostrar agradecimiento.
  • Decirle a las personas lo importante que son para nuestras vidas.
  • Promover la cooperación.
  • Ser receptivo a los sentimientos y pensamientos de las demás personas.
  • Saber interpretar los mensajes no verbales (gestos y miradas) de las personas.
  • Darle importancia a los problemas y situaciones de terceras personas.
  • Respetar los pensamientos y opiniones de otras personas.
  • Saber escuchar para comprender a los demás.

Cada día es una oportunidad para expresarle principalmente a nuestros hijos lo importante que son para nosotros y en cualquier edad que se encuentren podremos entrenarlos para que desarrollen la empatía, hay que rescatar ese roce social que se ha ido perdiendo con los años, hay que retomar las buenas relaciones humanas y despertar la sensibilidad que llevamos dentro. Con este video puedes complementar la lectura:

En resumen es practicar lo que dice Alfred Adler: “Mira con los ojos de otro, escucha con los oídos de otro y siente con el corazón de otro”. Espero que desde hoy comiences a entrenar a tus hijos. 

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